ПРАКТИКИ - 8
ЧОВЕШКИЯ МОЗЪК И ЧЕТИРИТЕ
НЕВРОТРАНСМИТЕРА НА ЩАСТИЕТО.
За
да дарим щастие на клетките си понякога от полза е да поощрим тялото си по
специфични начини. Психоложката Джулия Рос, авторка на книгата The Mood Cure ( “Лекуване на
настроението” ), смята, че в голяма степен нещастието е резултат от “критичната
незадоволеност на хранителните потребности”. Тя е разработила програма в чиято
основа са залегнали изследвания върху връзката между настроението и баланса на
аминокиселините, които са “тухлите”, изграждащи белтъчините, и “горивото” за
четири основни невротрансмитера – веществата, които предават информация между
невроните в мозъка. Ако аминокиселините са достатъчно, нивата на
невротрансмитерите са високи и човек като цяло има положителна житейска
нагласа. Ако ви липсва някой от тях е възможно да развиете симптоми, характерни
за аминокиселинния дефицит.
-
Ако имате високи нива на серотонин, се чувствате
положително настроени, уверени, гъвкави, безгрижни. При недостиг на серотонин
сте склонни към негативизъм, натрапчиви идеи, безпокойство, раздразнителност,
безсъние.
-
Високите нива на катехоламини (към които спада
допаминът ) ви правят енергични, оптимистично настроени и бдителни. Ниските
нива на катехоламини водят до потиснатост и летаргичност.
-
При високи нива на GABA (гама-аминокиселина, ГАМК ) вие сте отпуснати и спокойни.
При дефицит на GABA се
чувствате напрегнати, стресирани, объркани.
-
При високи нива на ендорфини изпитвате приятно чувство
на комфорт, удоволствие и еуфория. Ако ендорфините ви са на изчерпване, е
възможно да изпаднете в безпричинен плач и да сте прекалено чувствителни към
болка.
Марси Шимов "Щастлив без причина"
0 коментара:
Публикуване на коментар