ФАКТИ - 17
... Източната медицина отдавна е
възприела вярването, че тялото има собствена жизнена сила, или вътрешна
енергия. В китайската традиция тя се нарича чи (ци), а в индийската – прана.
Когато тази сила нараства, тя изпълва и зарежда целия организъм, мобилизира
изцелителните сили на тялото и елиминира емоционалните блокажи, които ни
угнетяват...
... При
физическо натоварване се увеличава притокът на кислород към мозъка, но което е
още по-важно – стимулира се производството на ценни химикали и хормони, които
повишават енергията и настроението, и подобряват здравето. В неотдавнашен
експеримент върху атлети психиатърът Джон Рейти от Харвардския медицински
институт установил, че след извършването
физическа активност нивата на тези забележителни хормони на щастието –
допамин, серотонин, норепинефрин – нарастват. Всъщност десетки изследвания сочат,
че упражненията повлияват депресията също толкова добре, колкото и стандартната
медикаментозна терапия.
Успокоителния
ефект, който трае около четири часа след тренировката, може да помогне за
облекчаването и предотвратяване на пристъпите на тревожност...
...Коремното
дишане е една от най-ефикасните очистителни техники, с които организмът ни
разполага: то увеличава притока на прана или чи в тялото и способства за
постигането на състояние на щастие и физически комфорт. Имаме 26 000
възможности на ден – колкото пъти вдишваме, да стимулираме щастието!
Начинът на
дишане е тясно свързан с емоциите. Всяко емоционално състояние се характеризира
с определен модел на дишане: когато сме разтревожени , то е учестено и плитко,
ако сме тъжни , въздъхваме дълбоко, а в състояние на гняв правим кратки силови
вдишвания и издишвания. Но връзката е двустранна: ако започнем да дишаме по
определен начин, се стимулира зоната в мозъка, която е свързана с дадена
емоция, в резултат на което веднага започваме да изпитваме това чувство...
Марси Шимов "Щастлив без причина"
0 коментара:
Публикуване на коментар