УПРАЖНЕНИЯ - 11
... Всеки ден
около 1% от клетките на човешкия организъм се заменят с нови, което означава,
че за три месеца получаваме напълно обновено тяло. При спортуване мускулите
освобождават специфични вещества, коитостимулират растежа на клетките.
Вегетирането пред телевизора кара мускулите да вливат в кръвния поток постоянни
дози от химикали, които предизвикват клетъчна смърт...
Можем да
постигнем „турбоефект” , като започнем да извършваме физическите упражнения
съзнателно. Именно съзнателното намерение, вложено в движението, е една от
причините за ефикасността на цигун. Този подход е приложим във всяка двигателна
активност. Така например учителя Лин препоръчва, къгато тръгвате на разходка,
да си казвате :”Докато се разхождам, всички енергийни канали на тялото ми ще
станат по-чисти, ще отворя сърцето си за природата и когато разходката
приключи, енергията ми ще е нарастнала!” ...
Можете да
презаредите енергийните си батерии дори без да напускате стола. Остеопатът
Брайън Сидхарта Ингъл, който специализира в тренировъчна програма по
невромускулна стимулация, известна като „Соматика на Хана”, сподели с мен
наблюденията си върху въздействието , което стойката на тялото има върху
енергията и щастието. Следващия път, когато се почувствате напрегнати, тревожни
или тъжни, обърнете внимание дали повдигате раменете си нагоре. Ако е така, д-р
Ингъл предлага, вместо да ги смъквате обратно, да ги повдигнете още повече към
ушите, след което много бавно да ги остивите да се спуснат надолу. Изпълнете
това упражнение 3-4 пъти, като наблюдавате дали стресът и тревожността ви ще спаднат...
Марси Шимов "Щастлив без причина"
0 коментара:
Публикуване на коментар