ПРАКТИКИ - 10
НАВИЦИ ЗА ЩАСТЛИВО ТЯЛО И СТЪПКИ
ЗА УПРАЖНЯВАНЕТО ИМ.
Когато
храните тялото си правилно, давате му необходимата енергия и се вслушвате в
мъдростта му, вие дарявате клетките си с радост, като по този начин укрепвате
стълба на тялото и благоприятствате щастието в живота си. Следните практически
съвети ще ви помогнат да развиете у себе си навиците за щастливо тяло:
1.
Преразгледайте хранителните си навици с оглед на това
дали те способстват клетките ви да бъдат щастливи – отдавайте предпочитание на
храните, които „подхранват” щастието.
2.
В продължение на една седмица се токажете от кофеина,
захарта и въглехидратите, и обърнете внимание как ще ви се отрази това.
3.
Пийте достатъчно вода всеки ден (по около 30 милилитра
за всеки килограм телесна маса) и наблюдавайте дали това ще ви изпълни с повече
енергия.
4.
Консултирайте се с лекяра си, за да установите дали
хормоните ви са в баланс и дали тялото ви няма да се почувства по-добре от
промяна в нивата на аминокиселините или при някакви хранителни ограничения.
5.
Изпробвайте различни видове двигателни дейности, докато
откриете кои ви зареждат с енергия, както и упражнението на учителя Лин, за да
се научите да осъзнавате движенията си.
6.
Усвоете дълбокото коремно дишане и го пректикувайте –
особено когато се чувствате под стрес.
7.
Качете се на „влака за рая в 22 часа” три вечери подред
и вижте дали има ефект.
8.
Вслушвайте се в мъдростта на тялото си, като редовно
проверявате дали то получава онова, от което се нуждае.
Марси Шимов "Щастлив без причина"
0 коментара:
Публикуване на коментар