УПРАЖНЕНИЯ - 13
КОГАТО ТЯЛОТО
ГОВОРИ
Можете да се
настроите на вътрешната си честота във всяка ситуация като се запитате: „Това
ли е, което тялото ми наистина иска и от което се нуждае?” или с помощта на
по-конкретни въпроси: „За какво изпитвам глад? Вслушвам ли се в зова на тялото
си за почивка и облекчение на стреса? Какво ми е нужно, за да презаредя
батериите си?” Ако се вслушате внимателно, тялото ви винаги ще ви подскаже
какво е най-добро за здравето и щастието ви. Понякогасамото формулиране на
въпроса наум ще предизвика мигновен отговор под формата на физическо усещане.
Това е идеален
случай да използвате вградения си GPS, за да разберете дали нещо, което
възнамерявате да правите, ще разшири или ще свие жизнената ви енергия. Когато
се придържате последователно към избора на неща, които са благоприятни за вас,
усещането ви за щастие и благополучие ще нарасне неимоверно – спомнете си
първият ръководен принцип: това, което разширява енергията ни, ни прави
по-щастливи!...
УПРАЖНЕНИЕ:
ВСЛУШВАНЕ В МЪДРОСТТА НА ТЯЛОТО.
1.
Настанете се на някое спокойно място и затворете очи.
Няколко пъти си поемете дълбоко дъх през носа, като едновременно с това
отпускате тялото си.
2.
Обърнете внимание на всяко място от вашето тяло, в
което чувствате напрежение или дискомфорт. Не се опитвайте да правите нищо,
само осъзнайте онова, което се случва там. Неприятните усещания са послания,
които често подминаваме, изтласкваме от вниманието си или просто се опитваме да
прогоним с болкоуспокояващи. Ако никъде не чувствате дискомфорт, продължете
упражнението, като се съсредоточите върху приятните усещания на тялото си.
3.
Попитайте тази част от него, в която е съсредоточено
неприятното усещане, какво и е нужно, за да се почувства по-добре. ( Или
попитайте цялото си тяло какво му трябва, за да бъде в оптимално здраве ).
4.
Сега просто наблюдавайте какво ще се случи. Възможно е в
ума си да чуете отговора или пък да се появи някакво чувство или образ на това,
което тялото иска: например може да видите себе си, докато се разхождате,
лежите на тревата или ви правят масаж. Може да изпитате внезапна жажда или глад
за определена храна и дори да ви се прииска да се смеете или да плачете.
5.
Когато почувствате, че сте приключили, изпратете
изпълнена с любов енергия към цялото си тяло и най-вече към страдащата част в него, в чиито сигнали сте
се вслушвали по време на упражнението. Благодарете на тялото си за това, че е
общувало с вас.
Марси Шимов "Щастлив без причина"
0 коментара:
Публикуване на коментар