НАРЪЧНИК ПО ХРАНЕНЕ ЗА ЩАСТЛИВИ КЛЕТКИ - 2

2. Осигурете постоянен приток на вода: Дехидратацията е враг на щастливите клетки. Ние се нуждаем от вода, тъй като тя е основния градивен елемент на човешкото тяло! За да усвоим пълноценно полезните вещества в храната, са ни необходими елементите водород и кислород, които съставляват химическото съединение вода ( Н2О ). Между другото факт, който съм учила по биология в училище и бързо съм забравила. Хората често изпитват глад, когато тялото им всъщност иска вода. Следващия път преди да посегнете към нещо за хапване, пийнете си няколко глътки вода. Или още по-добре, правете, както специалистите препоръчват – създайте си навик да изпивате по 30 мл. вода на всеки килограм телесна маса всекидневно ( това означава, че 55-килограмов човек трябва да изпива към 1,8 литра ).

Марси Шимов  "Щастлив без причина"